1. 场所：正规的飞盘竞赛场所为长方形，长64米，宽36.58米。其间得分区别置于场所两头，别离长22.86米。

  2. 开盘：竞赛两边各有7名队员。每局竞赛开端时，两边队员在各自半场的得分区排成一队，然后由防卫方把飞盘传递到进攻方的手里，竞赛开端。

  3．传盘：进攻方持有飞盘的队员不能移动，但能够以一脚为原地旋转，持盘队员能够向场所恣意方向（前方，后方，横向）将飞盘传递给自己的队友。防卫方队员只能有一人盯防持盘队员，其他防卫队员要离持盘者3米以外。

  4．计时： 进攻方持盘队员有10秒中的时刻将飞盘传出，盯防持盘队员的防卫队员要大声数出10个数。假如持盘者没能在10秒钟时刻将飞盘传出，则为进攻失误。

  5．失误：假如进攻方传盘没有成功（飞盘出界，触地，被防卫方接到或超时）则视为进攻失误，此刻攻守转化，改由之前的防卫方进行进攻。

  8．犯规： 若一方队员对另一方队员构成身体触摸，即被视为犯规。被犯规的队员要马上大声喊出“foul，此刻一切场上队员要停在自己的当时的方位不得移动，直到竞赛重新开端。假如犯规没有影响进攻方控制权，竞赛接着来进行;假如影响了进攻方控制权，则飞盘交还给进攻方，竞赛接着来进行；假如防卫方觉得本身没有犯规，可提出异议，此刻飞盘交还给上一个持盘队员，竞赛重新开端。

  10．竞赛精力：飞盘竞赛建议和着重的是体育竞技精力和公正竞赛。剧烈对立的飞盘竞赛有必要建立在相互尊重，遵守规则和享用趣味的基础上。

  咱们着重体育精力和公正竞争，也鼓舞竞赛，但绝不会无视球员之间的尊重，遵守规则，以及享用竞赛的根本趣味。

  每场竞赛开端时，两边都在他们的得分区线上排成一列。防卫方会向进攻方发盘。

  经过完结对队友的传盘，飞盘能够飞向任何方向。玩家不能带着盘跑动。抛掷者有十秒钟的时刻扔盘，防卫这位抛掷者的人（防盘人），需求依照正常的秒数开端计时。防卫员有必要在间隔抛掷者3米以内才干开端核算时刻。

  当一个传盘没有完结(如越界、掉盘、阻断、截盘)或倒计时到达10秒，进攻方当即搬运盘权并变为防卫方。

  当一个队员开端与另一个队员身体触摸时，就呈现犯规。两边相互不同意对方观念则退回上一盘，假如某一方退让则竞赛在原地接着来进行。